Punkt 7: trinken Sie über den Tag verteilt die für Sie errechnete Menge Wasser

Wenn Sie weniger als die für Sie berechnete Menge Wasser  (etwa 35ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht) trinken, verzögert sich die Entgiftung, denn das Wasser reinigt den Körper und schwemmt alle abgebauten Rückstände aus. Wenn Sie zu wenig trinken, bleiben diese Stoffe im Körper und das Gewicht verändert sich nicht so schnell.

Trinken Sie am besten schon bevor Sie Durst haben, gleichmäßig über den Tag verteilt. Besonders geeignet ist Wasser ohne Kohlensäure.

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